整体原则

      1、坚持服用心血管病药物，每天监测早晚血压和心率;

      2、做到饮食有节，每餐8分饱，食物多样化，避免素食和过分油腻饮食;

      3、保持良好心态，保证充分的睡眠，隔离期间在家中读书看报，与亲朋好友电话交流互相鼓励;

      4、坚持居家运动，在”不出门“的情况下，有很多运动方法可以有助于保持或改善心肺功能，增强体能，提高机体免疫力。

      居家运动小常识

      我们要认识到，运动能提高机体免疫力，指的是长期的中等强度的活动，而不是一两天的突击运动，尤其是高强度的突击运动。突击进行身体锻炼不仅防不住肺炎，甚至也是危险的。

      因为高强度运动后会形成3-72小时「开窗期」，让身体为病毒打开防线。“好”的运动，应当是循序渐进，长期坚持。长期的适宜强度的运动，有助于机体诱导出一定的激素，调节身体内产生的过度炎症，激活身体的抵抗力。运动要选择适合自己的，时间要适宜，强度循序渐进，既有锻炼的时间，也有放松的时间。让运动成为增强身体的助力，而不是阻力。

      针对新型冠状病毒肺炎患者的居家康复原则，心血管疾病患者是否适用?答案是肯定的。运动形式可以选择原地踏步、有氧踏车(有条件者)、跑步机跑步、健身操、八段锦、太极拳、肌力训练等。运动强度对于大多数心血管疾病患者而言，最佳运动时间是20-40分钟，若患者运动时没有不适症状，只是有轻微喘息但还能与人交谈，建议以此强度续运动，若患者存在间歇性跛行、心功能储备低、或体质衰弱则需要间断的运动方案，即出现症状(如疲劳、呼吸困难、跛行)时终止运动，症状消失后再开始运动直至再次出现症状，以此类推，直至各段运动时间总和达到规定的运动时间。运动频率最好是一周3-5次。运动过程中或运动后若出现胸闷、呼吸困难、头晕、恶心、呕吐等症状，请立即停止运动，卧床休息，若症状无缓解，及时就医，查明原因。