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专家科普时间（四十三）世界睡眠日：守护睡眠开启健康生活之门

每年的 3 月 21 日是世界睡眠日，在这个快节奏的现代社会，睡眠作为人体最基本的生理需求之一，却常常被人们忽视。充足且优质的睡眠，如同生命的基石，支撑着我们每日的活力、情绪稳定以及身体的长远健康。睡眠的意义当夜幕降临，我们躺卧在床，进入睡眠状态时，身体内部就像开启了一场精密的维护工程。大脑在睡眠中清理日间积累的毒素与废物，巩固记忆，神经元之间的连接得到梳理与强化，为新一天的学习与认知储备能量。从

专家科普时间（四十二）全国爱肝日：如何保护你的“小心肝”？

一、全国爱肝日简介全国爱肝日是在我国肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌等肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁的背景下设立的。为了广泛动员群众，普及预防肝病知识，保障人民身体健康，自2001年起，每年的3月18日被定为全国爱肝日。全国爱肝日作为全民爱肝护肝公益宣传活动日，至今已举办了多次不同主题的全国性大型公益活动。今年爱肝日的主题为“中西医结合逆转肝硬化”，旨在提高全社会对中西医结合防治慢性肝炎肝纤

专家科普时间（四十一）被忽视的"儿童足尖上的秘密"

数据显示，我国3-6岁儿童中约15%存在异常步态，但仅有不足3%得到及时干预。常见的/型腿、内/外八字、扁平足等问题，可能引发脊柱侧弯、运动损伤等连锁反应。【家长常犯的三大误区】误区1："买大两码能穿更久"真相：过大鞋子导致足部代偿发力，易形成内八/外八正确做法：每3个月测量脚长，鞋内长=脚长+0.8-1cm误区2："机能鞋能矫正步态"真相：非医疗器械类鞋

专家科普时间（四十）关于下肢深静脉血栓（DVT），你知道多少？

1. 什么是下肢深静脉血栓？深静脉血栓（eep ein hrombosis, ）是血液在下肢深静脉（如大腿、小腿）内异常凝结形成的血块。血栓可能脱落并随血流进入肺部，引发致命的肺栓塞（），因此需高度重视。2. 高危人群：哪些人容易中招？长期不动：久坐（如长途旅行）、卧床（术后或瘫痪）。手术或创伤：尤其是骨科手术（髋/膝关节置换）。疾病因素：癌症、心衰、肾病综合征、凝血功能异常。其他：肥胖、吸烟、孕

专家科普时间（三十九）全国爱耳日：关爱耳部健康，守护孩子的未来！

儿童听障不仅影响孩子的听力，还可能对其语言、学习和社交能力造成深远影响。通过早期预防、及时发现和科学干预，我们可以帮助听障儿童更好地融入社会，享受健康快乐的生活。关爱耳部健康，从点滴做起，让我们共同守护孩子的未来！一、什么是儿童听障？儿童听障是指儿童因先天或后天原因导致听力受损，影响其语言发育、学习能力和社交能力的一种健康问题。听障的程度可以从轻度到重度不等，严重者甚至可能完全丧失听力。二、儿童听

专家科普时间（三十八）帕金森病：那些你需要知道的事儿

一、帕金森病是什么帕金森病（arkinson's disease，），又被称为震颤麻痹，是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响中老年人。它就像一个隐匿的“健康杀手”，悄悄地侵蚀着患者的身体机能。据统计，我国65岁以上人群中，每10万人中约有1700人患有帕金森病，且发病率随着年龄的增加而显著升高。帕金森病的发病原因目前还不完全明确，但普遍认为与遗传、环境、神经系统老化等多种因素有

专家科普时间（三十七）2024年提高抗微生物药物认识周海报

（来源：合理用药中国行动）

专家科普时间（三十六）心梗救治日：心梗救治，共同守护生命健康

每年的11月20日，被定为我国的“心梗救治日”。这一特别的日子旨在提高公众对心肌梗死的认识，普及心梗急救知识，强调“有胸痛，我要拨打120”以及“心梗救治，争取120分钟”的重要性。今天，我们再次呼吁大家关注心梗，学习急救知识，共同守护生命健康。?一、认识心梗?心肌梗死，简称心梗，是一种严重的心脏疾病。它由于冠状动脉闭塞，导致心肌因缺血缺氧而发生局部坏死。心梗不仅发病率逐年上升，而且越来越年轻化。

专家科普时间（三十五）世界慢阻肺日：认识你的肺功能

11 月 20 日是世界慢性阻塞性肺病日。今年世界慢阻肺日的主题是“了解你的肺功能”。该主题旨在强调测量肺功能（也称为肺量测定）的重要性。据研究显示，中国有近1亿慢阻肺患者，40岁及以上人群的慢阻肺患病率为13.7%。然而，公众对慢阻肺的认知度并不高，许多患者甚至不知道自己患病。因此，提高慢阻肺的知晓率和早期诊断率显得尤为重要。什么是慢阻肺？慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺，）是气流受限为特征的慢性肺

专家科普时间（三十四）认识糖尿病足：预防与应对

糖尿病足是糖尿病患者常见且严重的并发症之一，对患者的健康和生活质量造成了极大的威胁。一、什么是糖尿病足糖尿病足是糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、溃疡和（或）深层组织破坏。简单来说，长期高血糖会损害足部的神经和血管，使足部的感觉减退、血液循环变差，一旦足部出现伤口，就容易发生感染、溃疡，且难以愈合，严重时甚至会导致足部坏死、截肢。二、糖尿病足的发病原因1. 神经病变：

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