夏季来临，养护我们的肠胃健康，建议从两方面做起：

一、饮食清淡

建议进食清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻的食物。胃肠炎是夏季高发的疾病，我们提倡饮食清淡，尤其对年老体弱者，应避免吃隔夜的食物。

在高温的时候，我们建议三瓜两豆，三瓜就是丝瓜、冬瓜、苦瓜，两豆就是红豆粥、绿豆汤，对于慢性肠炎的患者，可以适当增加一些种类，比如生姜、羊肉等温性的食物，它们可以锁住体内的阳气，去除寒气。

二、作息规律、避免熬夜

保证充足的睡眠，中午午睡半小时可以让我们下午的工作学习更高效。避免长时间的吹空调吹风扇，避免冷水洗头，尤其对于年老体弱者更要注意。守护我们的肠胃健康，让我们从每一天做起。

来源：徐州市中心医院