在我们的日常生活中，很多人都听说过“血栓”这个词。然而，什么是深静脉血栓呢？它又是如何形成的？为什么我们要关注这个问题？今天，我们就来深入了解深静脉血栓及其护理。

　　深静脉血栓（DVT）是一种常见的健康问题，它通常发生在下肢的深静脉中。血栓的形成是由于血液在静脉中流动缓慢或停滞，形成了血块。这种情况可能会导致疼痛、肿胀，甚至严重的并发症，比如肺栓塞。根据世界卫生组织的数据，每年全球有数百万人受到血栓的困扰，这个问题已经成为全球健康的重要挑战。

　　深静脉血栓的成因有哪些？

　　首先，长期不动是一个重要的风险因素。例如，长时间坐飞机、卧床休息或工作时久坐都可能导致血液循环不畅，从而增加血栓形成的风险。其次，某些疾病（如心脏病、癌症等）和药物（如激素替代疗法）也会影响血液的凝固性，进一步增加 DVT 的风险。此外，肥胖、吸烟以及家族病史等也是深静脉血栓的重要诱因。

　　如何预防深静脉血栓？

　　为了有效预防深静脉血栓，生活习惯的改变至关重要。首先，要养成规律的运动习惯。运动不仅可以增强心肺功能，还能促进血液的循环。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，比如快走、游泳或骑自行车等。此外，定期更换体位，避免长时间保持一个姿势，尤其是在长途旅行时，应每隔一段时间就起身活动，促进血液流动。

　　饮食方面，保持健康的饮食习惯也是预防深静脉血栓的重要一环。多摄入富含纤维素的食物，如全谷物、水果和蔬菜，能够帮助维持正常的体重，降低血栓的风险。同时，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果）也有助于改善血液的流动性。尽量减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，保持良好的饮食结构。

　　对于高风险人群，医生可能会建议使用一些药物来预防深静脉血栓的发生。例如，抗凝药物可以有效减少血液凝固的风险，降低血栓形成的可能性。此外，穿戴医用压力袜，日常主动被动踝泵运动也可以帮助改善腿部的血液循环，降低血栓的风险。

　　深静脉血栓要怎么进行护理？

　　在护理深静脉血栓患者时，专业的监测与照护也显得尤为重要。患者在术后或长时间卧床期间，应定期接受血液检查，监测凝血功能。如果发现有血栓形成的迹象，如腿部肿胀、疼痛等，应及时就医，进行专业的治疗。

　　总结来说，深静脉血栓是一种常见但可预防的健康问题。通过积极的生活方式改变、合理的饮食建议和必要的医学干预，我们完全可以降低深静脉血栓的发生率。希望每个人都能重视自身的健康，采取积极的措施，远离深静脉血栓的困扰。健康的生活从现在开始，让我们共同努力，迎接更加健康美好的未来！
（供稿：骨关节康复科）

监制：王培安

总编：陶子奇

审核：于栋梁

编辑：夏 蓉