徐州市康复医院

康复与健康

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颈椎操练起来

大雪重养生，温暖过个冬！

夜深知雪重时闻折竹声大雪，标志着仲冬时节正式开始此时，气温越来越低水面凝冰，北风卷地千里冰封，万里雪飘这些大自然赋予的神奇描摹出诗一般的意境装点出梦一样的盛景雪是大浪漫你是小人间愿我们在每一个雪舞的日子感受身边的温暖积聚内心的力量炉红茶暖浅煮流年安居若素静待春来在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒。冬季是脑卒中（俗称“中风”）的高发季，

小雪初寒，重在养藏！

小雪如期而至。天寒、雪落，万物都在走向极致。节气中的小雪和天气的小雪并无必然联系。小雪，并不一定意味着会下雪。只是借“雪”来告诉你，天要更冷了。寒潮和强冷空气都会不期而至，到处呈现出满满的寒意。一片雪落，一念冬来。很多人开始期待冬天的第一场雪了。在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒。小雪节气，随着气温的下降，人体血

立冬养生好一冬病不找

细雨生寒未有霜庭前木叶半青黄今天是立冬冬季的第一个节气立，建始也表示冬季自此开始冬是终了的意思有农作物收割后要收藏起来的含义和立春立夏立秋一样这种带着立字头的节气让人感觉到一种特别严肃的季节仪式感立冬过后日照时间将继续缩短正午太阳高度继续降低冷空气已具较强的态势在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒。 “立冬”之

霜降巧养生舒服过秋冬

蒹葭苍苍白露为霜霜降是秋季的最后一个节气霜降过后草木黄落蜇虫咸伏但霜色愈浓秋之暮反倒是秋季最多彩的时期今天过后没有了花草枝蔓没有了鸟蝉鸣没有了蚊蝇滋扰只剩下山明水净一切都变得简约而通透似乎是一个令人清净自在的佛系节气不论晴雨无关寒暑只有秋高气爽在这样一个时节生活起居应该注意什么呢我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒霜降之后，昼夜温差逐渐拉大，许

寒露养生滋阴润燥

袅袅凉风动凄凄寒露零今日我们迎来了二十四节气中第一个带“寒”字的节气寒露如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡那么“寒露”则是凉爽向寒冷的转折集天地之精气的露珠冷寒而将欲凝结放出微微的寒光故名“寒露”寒露惊秋晚朝看菊渐黄这时南方秋意渐浓蝉尽荷残北方霜染红叶大部分地区已进入深秋寒露时节凉风乍起寒凉最易入侵人体在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒。寒露是进入

秋不收，冬不藏！秋分养生要注意

秋分燕将明日去秋向此时分今天秋分太阳直射赤道白昼与黑夜均分时间，暖阳与凉风共享寒暑，黄叶与蓝天平分秋色。秋分，拉开了一年中最美时节的序幕。它是秋高气爽；是稻谷飘香；是李白的“雁引愁心去，山衔好月来”，是王勃的“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，是柳永的“三秋桂子，十里荷花”，还是陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山” 在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来

白露养生重在去“燥”

白露暖秋色月明清漏中一年中最富有诗意的节气来了今天我们迎来了白露此时天气逐渐转凉水汽遇冷凝结成珠点落在花草树木上所以叫“白露” “白露”代表着暑热的结束，清冷的开始。白露白茫茫，谷子满田黄此时，对于丰收的期许正在变成现实露从今夜白，月是故乡明白露过后，中秋也就近了。此时因对团圆的盼望，更显温情。在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康

处暑“出暑” 养生先行

立秋不是秋秋在处暑后处暑即为出暑，是炎热离开的意思虽然挥别了盛夏的张扬但暑热仍未消散秋老虎的余威不容小觑暑云散去凉风起五谷丰登是这个节气带回人间的馈赠处暑满地黄家家修廪仓此时中稻成熟棉花吐絮农民朋友们都在忙着收获晾晒因此处暑也拉开了一年秋收的序幕在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒。处暑以后早晚凉中午热，气候也偏干燥，抵抗力也相应下降，引起病情的反

暑去凉来，立秋养生正当时

云水长天收夏色风起落叶秋已来虽然仍觉热浪翻滚，暑气蒸腾气温并未下行，但秋的脚步已至门庭今天我们迎来了立秋节气立秋意味着夏趋向闭幕作为节气的立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折立秋揪着盛夏的尾巴到来虽然名字里有秋但不代表酷热天气就此结束而是还在暑热时段尚未出暑在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒。立秋之后还有相当长时间气温高且潮湿、闷热。很多慢性肾脏病患

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