徐州市康复医院

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芒种养生祛湿解暑

夜来南风起，小麦覆陇黄。芒种，既是丰收的季节，也是播种的时刻。北方麦黄，江南秧翠，十里风荷，栀子飘香。田野收获了阵阵麦浪，盛夏给予了层层苍翠。芒种，也是夏播的时节，手把青秧，栽种希望。所有的汗水都不被辜负，所有的梦想都闪耀光芒！在这样一个时节，生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒今天是24节气的芒种，也是第十一个“中国房颤日”。今年的

时在小满未病先防

小满，是最能体现古人智慧的节气。在24节气中，小暑连着大暑，小雪跟着大雪，小寒挨着大寒。小满之后，不是大满，而是芒种。小满者，满而不损，满而不盈，满而不溢。小满时节，夏季作物已经进入旺盛生长期，但还未完全成熟。古人说：“小满时节到，麦田初熟好。”生长旺盛成为这一季节的主题，天气潮热逐渐占据气候的主旋律。在这样一个时节生活起居应该注意什么呢我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒

立夏养心健脾和胃

夏天来了立夏是夏天的第一个节气蛙声蝉鸣草长莺飞万物开始奋力生长一年中最热闹的季节就要来了此时雷雨增多日照变长农作物进入生长旺季树叶也变得繁茂立夏至绿荫铺野时间的画笔开始涂抹浓艳的颜色告别了多情的春天从今天开始便是热情的夏天桃红已转柳绿万物至此皆长大随手抓住一缕阳光便是整个夏天在这样一个时节生活起居应该注意什么呢我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒张海燕徐州市中心医院新城消化内科病区主任主

雨生百谷益补脾胃

春雨落，百谷生。今天是24节气中的第6个节气谷雨，也是春天的最后一个节气。谷雨取“雨生百谷”之意。此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。谷雨节气的到来也意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。在谷雨时节有哪些养生注意事项呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的“健康小提醒”。韩亮徐州市中心医院新城肿瘤内科病区主任副主任医师肿瘤学博士随着大家保健意识的增强，大家经常会

气清景明健脾祛湿

清明节是二十四节气中的第五个节气又称踏青节祭祖节清明含有天气晴朗草木繁茂的意思万物生长此时皆清净明洁故为清明清明兼具自然与人文两大内涵既是自然节气也是传统节日祭扫和踏青是清明的传统活动在清明节有哪些养生注意事项呢我们一起来听一听节气健康护航员送予的健康小提醒2023/04/05清明人体清气上升，是清除浊气的最佳时节。这时候人的肝火比较旺盛，我们平常饮食中要以温胃清补为主。所以饮食上，我们

春分：良好睡眠,健康之源

春分是24节气中的第4个节气。春分平分了春季，平分了昼夜，也平分了寒暑。 ……春分后，气候温和，雨水充沛，辽阔的大地上，阳光明媚、莺飞草长，风和日丽，岸柳青青。不少人出现白天“春困”，夜里睡不香的现象。如何在春季拥有优质的睡眠质量呢？我们一起来听一听节气健康护航员送予的“健康小提醒”。健康小提醒关注睡眠保健康，勿把疾病当春困！春分时节，气温上升，人体汗液分泌增多，皮肤血管舒张，血液流动

天气转暖正是惊蛰时分！

杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。 ……惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。惊蛰这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。惊蛰时节，乍

专家科普时间（二十五）科普一下甲状腺结节病

甲状腺结节是指由放射线照射等各种原因导致甲状腺内出现一个或多个组织结构异常的团块。甲状腺结节临床极为常见，常见于女性。甲状腺结节多为良性，恶性结节仅占甲状腺结节的0.1%左右。甲状腺结节包括良性结节、毒性结节性甲状腺肿，单纯性结节性甲状腺肿。怪性淋巴性甲状腺炎，亚急性甲状腺炎等病。甲状腺结节以良性肿痛多见。临床表现为颈部肿块，颈部胀闷憋气。咽部有阴塞感，或伴有心慌、心烦、易怒、多汗;少数可见颈部

就在此刻，“雨水”来了！

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”吟诵着诗圣杜甫的《春夜喜雨》，我们迎来了春季的第二个节气——雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。2月19日6时34分5秒，正式进入雨水节气。大地万物在雨水滋润中苏醒。那么，在这个时节，我们应该如何顺应天时、养生保健呢？一起来看看吧！雨水节气话养生雨水时节「徐州市中心医院」骨科主任「马超」介绍——雨水之后气候会发生变化

今日立春，这4点健康提醒千万要注意！

开栏的话“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这首传诵至今的二十四节气歌，蕴含着丰富的中华传统文化。二十四节气，是中国人特有的时间知识体系，指导着人们春种、夏耘、秋收、冬藏，影响着中国人的生产生活方式。传统医学认为，节气更替变化影响着人类脏腑功能活动、气血运行、机体变化等，与人体健康息息相关。2月4日起，徐报大健康联合徐州市中心医院开设“节气里的健康徐州”专栏，根据二

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