徐州市康复医院

康复与健康

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专家科普时间（四十三）世界睡眠日：守护睡眠开启健康生活之门

每年的 3 月 21 日是世界睡眠日，在这个快节奏的现代社会，睡眠作为人体最基本的生理需求之一，却常常被人们忽视。充足且优质的睡眠，如同生命的基石，支撑着我们每日的活力、情绪稳定以及身体的长远健康。睡眠的意义当夜幕降临，我们躺卧在床，进入睡眠状态时，身体内部就像开启了一场精密的维护工程。大脑在睡眠中清理日间积累的毒素与废物，巩固记忆，神经元之间的连接得到梳理与强化，为新一天的学习与认知储备能量。从

康复治疗课堂（十七）：优质睡眠，康复之源——科学睡眠指南助力健康生活

每年的3月21日是“世界睡眠日”，旨在唤起全民对睡眠健康的关注。作为人体自我修复的黄金时段，睡眠质量直接影响疾病康复、免疫力提升和心理健康。尤其对于康复科患者而言，良好的睡眠是加速术后恢复、缓解慢性疼痛、改善神经功能的重要基石。值此世界睡眠日，康复科为您揭秘科学睡眠的实用技巧，助您打造优质睡眠模式。一、优质睡眠为何重要？睡眠不足或质量低下会引发一系列健康问题：- 生理层面：延缓伤口愈合、降低免疫力

专家科普时间（四十二）全国爱肝日：如何保护你的“小心肝”？

一、全国爱肝日简介全国爱肝日是在我国肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌等肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁的背景下设立的。为了广泛动员群众，普及预防肝病知识，保障人民身体健康，自2001年起，每年的3月18日被定为全国爱肝日。全国爱肝日作为全民爱肝护肝公益宣传活动日，至今已举办了多次不同主题的全国性大型公益活动。今年爱肝日的主题为“中西医结合逆转肝硬化”，旨在提高全社会对中西医结合防治慢性肝炎肝纤

专家科普时间（四十一）被忽视的"儿童足尖上的秘密"

数据显示，我国3-6岁儿童中约15%存在异常步态，但仅有不足3%得到及时干预。常见的/型腿、内/外八字、扁平足等问题，可能引发脊柱侧弯、运动损伤等连锁反应。【家长常犯的三大误区】误区1："买大两码能穿更久"真相：过大鞋子导致足部代偿发力，易形成内八/外八正确做法：每3个月测量脚长，鞋内长=脚长+0.8-1cm误区2："机能鞋能矫正步态"真相：非医疗器械类鞋

专家科普时间（四十）关于下肢深静脉血栓（DVT），你知道多少？

1. 什么是下肢深静脉血栓？深静脉血栓（eep ein hrombosis, ）是血液在下肢深静脉（如大腿、小腿）内异常凝结形成的血块。血栓可能脱落并随血流进入肺部，引发致命的肺栓塞（），因此需高度重视。2. 高危人群：哪些人容易中招？长期不动：久坐（如长途旅行）、卧床（术后或瘫痪）。手术或创伤：尤其是骨科手术（髋/膝关节置换）。疾病因素：癌症、心衰、肾病综合征、凝血功能异常。其他：肥胖、吸烟、孕

专家科普时间（三十九）全国爱耳日：关爱耳部健康，守护孩子的未来！

儿童听障不仅影响孩子的听力，还可能对其语言、学习和社交能力造成深远影响。通过早期预防、及时发现和科学干预，我们可以帮助听障儿童更好地融入社会，享受健康快乐的生活。关爱耳部健康，从点滴做起，让我们共同守护孩子的未来！一、什么是儿童听障？儿童听障是指儿童因先天或后天原因导致听力受损，影响其语言发育、学习能力和社交能力的一种健康问题。听障的程度可以从轻度到重度不等，严重者甚至可能完全丧失听力。二、儿童听

康复治疗课堂（十六）：突然“失语”了，应该怎么办

相信大家在生活中一定见过这种人，突发脑卒中的人除了“半身不遂”的症状以外，还有突然不会说话的症状，医学上管这种症状叫做失语症。正常人想要发表观点，表达看法，逻辑和语言都非常的灵活，很有条理性，清晰性。但是患上失语症的人，他们由于大脑语言中枢的受损，影响了正常的理解和表达。比如说，68岁的李阿姨，她得的病是脑梗，属于脑卒中的一种，生病以后能听懂但不会说话了，以前她是老年合唱队的，还参加过比赛，现在想

康复治疗课堂（十五）：合理饮食，健康年节

正逢年节，亲朋好友齐聚一堂，吃喝玩乐喜欢天！随着过年期间饮食结构的变化和生活水平的改善，一顿顿大鱼大肉，熬夜狂欢，不规律的饮食和作息，极易使体质增加。现行的体重评价体重指数[()＝体重(kg)／身高（m）2］，正常范围为18.5-23kg/m2，大于23为超重，那么你就要注意饮食了。女性朋友常因体重的增加而焦虑。现在给大家支支招，科学健康的饮食作息规律，减少年节身体负担。一、按时吃饭，勿要暴饮暴食

专家科普时间（三十八）帕金森病：那些你需要知道的事儿

一、帕金森病是什么帕金森病（arkinson's disease，），又被称为震颤麻痹，是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响中老年人。它就像一个隐匿的“健康杀手”，悄悄地侵蚀着患者的身体机能。据统计，我国65岁以上人群中，每10万人中约有1700人患有帕金森病，且发病率随着年龄的增加而显著升高。帕金森病的发病原因目前还不完全明确，但普遍认为与遗传、环境、神经系统老化等多种因素有

康复治疗课堂（十四）：宝宝出现这些信号，家长需警惕！

日常生活中，开口晚的小朋友通常会被冠以“贵人语迟”的期望，但在言语治疗师的认知中，这可能是语言发育迟缓的重要信号！什么是语言发育迟缓（anguage development delay）呢？语言发育迟缓是一种常见的儿童发育障碍，如果孩子未达到其年龄的语言发育里程碑，就需要考虑儿童经历语言发育迟缓的可能性，根据调查研究约5％至10％的学龄前儿童会受其影响。简单来说，当同龄的大部分孩子都学会说单词、说

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